ăn gì để hết mụn, uống gì để hết thâm mụn

ĂN NHIỀU RAU QUẢ

Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều đến cụm từ “ăn nhiều rau quả” trong chế độ ăn uống để có làn da đẹp, không mụn và vết thâm. Tuy nhiên, đâu phải cứ ăn nhiều rau quả đã có tác dụng này mà điều quan trọng là phải biết lựa chọn hoa quả phù hợp và ăn rau quả thế nào là đủ?

Nên ăn nhiều rau quả
Những loại rau quả mà bạn nên bổ sung ngay trong thực đơn của mình là dưa chuột, dưa hấu… Trên thực tế, các loại quả này chứa nhiều nước và các vitamin cần thiết không chỉ cung cấp nước mà còn là chìa khóa đào thải những đốc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời loại bỏ bụi bẩn và chất dầu ứ đọng ở lỗ chân lông – thủ phạm chính gây mụn. Với dưa chuột, dưa hấu, bạn vừa có thể ăn trực tiếp, xay lấy nước uống và còn có thể kết hợp làm mặt nạ đắp da nữa. Thật la tiện lợi phải không nào?

Bên cạnh đó, nếu bạn đang băn khoăn không biết “ăn gì hết mụn – uống gì hết thâm” thì hãy bổ sung thêm những loại rau quả có màu đỏ như cà rốt, cam, khoai lang… Các loại củ quả này chứa nhiều vitamin A – 1 trong những thành phần quan trọng giúp tiêu hóa tốt, giải độc cơ thể, từ đó khiến da sáng hồng hơn. Ngoài ra, bạn hãy chọn cho mình những loại chất béo có lợi cho cơ thể như dầu ô-liu, quả bơ giúp da căng mịn, trẻ trung…
SỮA CHUA


Sữa chua giúp da luôn tràn đầy sức sống
Sữa chua là thành phần không thể thiếu khiến da luôn tràn đầy sức sống. Chứa rất nhiều siêu vi khuẩn có lợi cho đường ruột và làn da, sữa chua không chỉ là món ăn tươi mát, bổ dưỡng không thể bỏ qua mà còn là món ăn vặt ưa thích của nhiều chị em.
Sữa chua kết hợp với dâu tây, chuối… xay nhuyễn không chỉ là món sinh tố hấp dẫn mà còn được dùng để đắp mặt nạ cho da. Bạn có thể kết hợp 1 trong 2 hoặc cả 2 cách làm đẹp này để có làn da hoàn hảo.

HẢI SẢN

Nếu da bạn đang chi chít “đèn pin” và bạn đau đầu không biết nên “ăn gì hết mụn – uống gì hết thâm” thì hãy ăn hải sản hàng ngày bởi các loại sò, hến, hàu cực kỳ bổ dưỡng cho làn da nhờ hàm lượng kẽm cao.

Hải sản tốt cho làn da nhờ hàm lượng kẽm cao
Nhiều nghiên cứu cho thấy một đĩa hàu có lượng kẽm gấp đôi so với lượng kẽm cơ thể cần hàng ngày và chứa lượng vitamin cần thiết trong quá trình chữa lành trứng cá và duy trì làn da mịn màng.
Trên đây là những thực phẩm không chỉ tốt cho làn da mà còn rất tốt cho cơ thể và hệ tiêu hóa. Hãy bổ sung ngay những thực phẩm này từ hôm nay để có làn da đẹp mịn màng. Tuy nhiên, trong những trường mụn đã nhiều và không thể cứu vãn bằng chế độ ăn uống thì bạn nên trị mụn bằng công nghệ cao.

Kem trị mụn Kami Skin K6 mang đến làn da hoàn hảo cho bạn